5 TéCNICAS SENCILLAS PARA LA PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS DE 5 MINUTOS

CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la inicio cerca de un lado como si tocara el hombro con la oreja hasta apreciar una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Positivoícelo en torno a el otro lado.Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada d